Jeg er netop hjemvendt fra mit fuldt bookede yoga retreat i den svenske skov sammen med skønne Ida Hjorth (som er stifteren af karmakøkkenet).

Det var så fantastisk et retreat at vi allerede har aftalt at vi skal holde et igen d. 10-13 januar 2016. (var der nogen der sagde en god start på året?;))

nå men da jeg nu var i Sverige, blandt de vildeste omgivelser, fik jeg lyst til at lave en  Short & Sweet yoga video til dig. 

En yoga video på 10 min, du kan bruge på selv den travleste morgen.

Rigtig …

I dag deler jeg en vild åndedræts teknik fra Kundalini Yogaen med dig.

30 sec Yoga: Øg din energi med Breath of Fire/ Ildåndedrættet

▷ Ilter dit system 

▷ Øger cirkulationen af Prana - livskraften 

▷ Klarhed til dit sind

▷ Renser dit blod

▷ Styrker dit nervesystem

▷ Øger vitaliteten og din udstråling

▷ Aktiverer navle punktet & solar plexus (dit indre kraftcenter)

▷ Hjælper med at reducere cravings, der udløser vanedannende adfærd

Instruks:

Sid komfortabelt med ret ryg og dine hænder i mod hinanden fora…

I dag deler jeg mine 4 favoritter for juni måned med dig. Man kan både dufte dem, tygge dem, spise dem eller smørre dem i ansigtet. Kan du gætte hvad det er? Eller har jeg givet dig et vildt mærkeligt billede i hovedet nu, om min juni måned? 

Det kan for evigt være et mysterium for dig eller du kan se videoen med mine 4 favoritter fra juni måned ;)

Hvad hitter hjemme hos dig lige nu? Skriv til mig i kommentar feltet. Jeg ELSKER at høre fra dig! 

Sat Nam 

Nicoline

Er du klar til at tage din krop og din skønhed til det næste level? Så lad os udrense i alt det gamle skidt som ikke længere fungere for dig, give slip på toksiner og tanker der bremser dig i fuld udfoldelse og istedet opleve en fornyet, forbedret, fuldstændig ren version af dig.

Det her er hvad detox, udrensning i krop sind og sjæl vil give dig:

✔ Energi og forbedret koncentrations evne
✔ Forbedret stabilt humør
✔ Vitalitet
✔ Livsglæde
✔ En følelse af komplet renhed indefra og ud
✔ Strålende, ungd…

Hver eneste lille celle i din krop er levende og derfor responderer de på alle dine tanker og følelser.

Følelserne sætter sig i ansigtet. Negative følelser har stor indvirkning på din udstråling. Er du ked af det, trist, vred eller sur afsløres det i din ansigtsmimik. Du bliver sammentru…

Sat Nam!

Dette er en dansk vejledning i den globale sadhana meditation fra spiritvoyage, som netop er i gang.

Du kan også se den engelske version HER 

Har du spørgsmål du gerne vil have en spirituel løsning på? "Behind every problem is a spiritual solution" Email contact@soul-fitness.dk med emnelinjen "Soul-fitness strategi, tak" og jeg vil besvare det for dig i en kommende Vlog.

Rigtig god fornøjelse! 
 

Kundalini Yoga for hormonerne som gør dig naturligt smuk & ung. I Denne klasser frigører du specielt dine lykkehormoner samtidig med at du skruer op for din afgiftning. Denne klasse er designet til at passe ind i hverdagen selvom du har masser af andre ting at se til. En kort og sød klasse med stor effekt. 

Håber du vil nyde klasse. Lad mig vide hvilke andre yoga videoer du ønsker dig!  

Musik af Jai Jagdeesh - Sarovar
Nirinjan Kaur - Triple Mantra 
Snatam Kaur - Mul Mantra
Du kan købe den smukke …

Har du brug for et hurtigt løft i din vibration? Har du ikke lyst til at meditere men ønsker effekten og mere til af det? Så se med i denne uges episode af Soul Fitness Tv. Det handler om mantra magi! 

Sat Nam 
Nicoline

Sat Nam 

Velkommen til maj måneds favorit video. 

Her deler jeg mine 4 favoritter. 

Jeg vil gerne se hvad dine favoritter er lige nu brug #soulfitness på instagram 

Find mig på http://www.soul-fitness.dk

Kærligst 
Nicoline 

Hvordan har din dag været?

Jeg husker tydeligt hverdagene, på mit sygeplejerske job. Jeg havde så ondt i maven. 

Jeg levede for weekenderne og ferierne. 

Jeg elskede at sove så længe og så meget som muligt. Det gav mig nemlig en fribillet for at mærke hvor skidt jeg egentlig havde det. 

Jeg…